春节临近，这个年肯定还是少不了吃喝娱乐，人们的饮食和作息不自觉地切换成“过节模式”。

　　在此，尊一骨科医院建议大家春节期间饮食应注意以下几点：

　　1、饮食清淡

　　春节饮食最不缺的就是“大鱼大肉”，过度充分的肉类摄入会提供大量蛋白质，会加重肠、胃等消化器官的负担，容易诱发肠胃炎；而且过多的油脂摄入会使肥胖、高血压、糖尿病等疾病的发病率升高。因此，建议春节菜肴的制作比平时清淡些，避免油脂的过度摄入，减少脂肪的堆积。

　　2、节制食量

　　春节期间亲朋好友拜年，愉快的氛围加上主人家的热情，往往一吃就不可收拾，不规律和过度暴食暴饮都会造成肠胃的不适，甚至是消化系统的疾病。面对美食，要控制自己饮食，做到按时三餐进食，每餐进食八分饱即可，不要遇到美食就停不下来。

　　3、多吃蔬菜和水果

　　节日的餐桌菜肴丰盛，然而吃多了鱼肉荤腥，人们就会感觉疲劳倦怠、胃肠胀气，这时应该多吃些新鲜蔬菜和水果，便可解除身体危机。新鲜蔬菜和水果不仅含有丰富的纤维素、维生素，还可缓解油腻，维持肠胃正常蠕动，预防便秘，维持人体新陈代谢的需要。

　　4、饮酒要适量

　　过量的酒精会造成大脑、肝脏、神经系统和消化系统的损伤，节假日也要注意饮酒适量，避免醉酒、酗酒后伤人、伤己，破坏春节和谐的气氛。

在新的一年里，尊一骨科医院全体人员恭祝大家：身体健康、万事如意、阖家幸福、龙年吉祥！